Angst vor Veränderung - Mut zur Veränderung

Veränderung macht immer ein bisschen Angst. Was, wenn die Angst vor Veränderung zu groß wird?

Wenn Sie Angst vor Veränderung haben und dies ein Hindernis für Ihre Entwicklung darstellt, denken Sie nicht, dass Sie alleine damit wären. Es kommt häufiger vor, als man denkt, und das aus einem guten Grund: 

Die Angst vor Veränderung ist ein Gefühl, das bei der Anpassung an eine Situation hilfreich sein, aber auch zu einem Hindernis werden kann. Sie ist etwas, das wir aus unseren Erfahrungen gelernt haben, von unseren Eltern, Lehrern, Freunden und sogar der Gesellschaft im Ganzen.

Wir können verbreitete Sprichwörter finden, die uns warnen, vorsichtig zu sein, wenn wir die Entscheidung treffen, eine Änderung einzuleiten. Im guten Sinne warnen uns dieses Sprichwörter vor den möglichen Risiken des Wandels. Auf den Punkt gebracht können sie uns jedoch einschränken, denn wir werden es vermeiden, uns zu ändern, auch wenn es nötig ist, wenn wir zu starke Angst empfinden.

Lieber ein bekannter Teufel als unbekannte Dämonen.

Veränderung bedeutet immer auch ein Risiko eingehen

Wir haben also Angst vor Veränderung, weil wir sie als Risiko betrachten, und deshalb entscheiden wir uns dafür, im Schlechten zu bleiben, im Unbequemen, aber Vertrauten, bevor wir das Risiko der Veränderung eingehen und uns dem Unbekannten stellen. So bleiben wir in unserer Komfortzone.

Die Komfortzone ist der Ort oder Zustand, in dem wir uns mehr oder weniger sicher fühlen. Das liegt daran, dass es sich um einen bekannten Raum handelt, in dem wir wissen, was wir zu erwarten haben. Die Komfortzone kann sich auf einen physischen Ort beziehen, aber sie geht immer Hand in Hand mit dem Gefühl von Sicherheit und geistigem Komfort, was nicht unbedingt Wohlbefinden bedeutet.

Dieser Bereich an sich ist nicht negativ. Was negativ und schädlich werden kann, ist, darin zu verharren, in dem Wissen, dass es nicht nützlich ist, dass es uns nicht ermutigt, zu wachsen oder uns gut zu fühlen. Wenn sie also zu einer Belastung wird, die uns festsetzt und unser Wachstum begrenzt, ist es besser, unsere Komfortzone infrage zu stellen. Wie geht das?

Erstens, indem wir über die Gründe für unser Verhalten nachdenken und vor allem darüber, was wir damit erreichen wollen: sind wir da aus Gewohnheit oder vielleicht aus Notwendigkeit? Ist es Angst, Trost oder vielleicht das Gefühl der Sicherheit?

Wenn keine Änderungen vorgenommen werden, kann es den Anschein haben, dass die Risiken geringer werden. Aber das ist nicht immer der Fall, denn so zu bleiben, wie wir sind, bedeutet auch das Risiko, nie glücklich zu werden oder nicht zu wachsen. Ein Schritt macht Angst, bereitet manchmal sogar Panik, aber nur vor der Tatsache, Risiken einzugehen und uns dem Unbekannten zu stellen, sollten wir nicht zurückschrecken.

Warum macht uns Veränderung so viel Angst? Wie oft haben wir Vorschläge abgelehnt, um Risiken zu vermeiden? Wahrscheinlich sehr oft und in fast allen Bereichen unseres Lebens. Manchmal treffen wir in diesem Zusammenhang gar die Entscheidung, Situationen beizubehalten, in denen wir uns nicht wohlfühlen. Wir ziehen es vor, dort zu bleiben, bevor wir uns den möglichen negativen Folgen einer Veränderung stellen, während wir die positiven vergessen. All dies auf Kosten unseres Glücks.

Vorsicht ist eine positive und wohltuende Einstellung. Sie hält uns in vielen Situationen sicher. Wer nicht riskiert, gewinnt und verliert nicht. Mit anderen Worten, wir bleiben innerhalb der Normalität, die wir uns geschaffen haben. Das Leben ändert sich jedoch ständig und manchmal müssen wir gewisse Risiken eingehen, um persönlich, beruflich, wirtschaftlich oder als Paar zu wachsen.

Veränderung macht uns Angst, weil sie mit Ungewissheit behaftet ist, mit jenem Gefühl, in dem es unmöglich ist, Ergebnisse und Konsequenzen vorherzusagen. Es mag positiv sein, aber es mag auch nicht so sein. Das Problem ist, dass es Zeiten gibt, in denen es notwendig ist, gewisse Risiken einzugehen. Und das ist nicht immer so schlimm, wie wir es befürchten.

Schlagwörter:

Angst vor Veränderung, wie wird es sein wenn es anders ist, Unangenehmes aushalten lernen, neue Wege, Hilfe zur Veränderung, Veränderung durch Verhaltenstherapie, ich muß mich ändern, Risiko einer Veränderung, Mut zur Veränderung